MUDANÇAS

MUDAMOS A CADA SEGUNDO...
SOMOS FEITOS DE VERSÕES
VERSOS OU AVERSÕES
DEPENDE DO HUMOR DO MUNDO
ADEUS À CANSATIVA
MESMICE DOS MORTAIS.
JÁ SOU FREE,
NÃO SOFRO MAIS
DESCOBRI QUE ESTOU VIVA
E NUNCA É TARDE DEMAIS...
DEPOIS DE TANTO PENSAR,
DESCOBRI O QUE ACONTECEU.
DENTRO DE MIM, O MUNDO.
FORA DE MIM...EU."

DICAS DE SAÚDE

A LEVEZA DO SORRISO: Rir também é um santo remédio para emagrecer. É o que dizem pesquisadores da Universidade Vanderbilt (EUA).Segundo eles,gargalhar de 10 a 15 minutos por dia pode queimar cerca de 50 calorias, o equivalente a um belo pedaço de chocolate(Revista IstoÉ),15/6/2005.
DICA para ajudar na prática de exercícios e melhorar a qualidade de vida;
Durante os exercícios, usamos estoques de energia, como gorduras e glicose.Ésta última é essencial no fornecimento de energia em quase todas as intensidades em que treinamos.Mas como o açúcar possui estoques limitados no corpo, é importante fazer uma rápida reposição para acelerar o processo de recuperação. Para facilitar sua síntese, devemos consumir logo após o treino alimentos ricos em carboidratos, como pães, batata e frutas (Revista IstoÉ), 11/6/2003).